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A salada é um prato bastante benéfico e versátil para as refeições do cotidiano. Podemos fazer salada só com vegetais, salada com carne, salada com ovo e salada de frutas. Tamanha flexibilidade permite-nos construir receitas variadas, com diferentes grupos de alimentos, convertendo deste jeito em um prato nutritivo. As saladas também são o destaque de uma série de programas alimentares, que conseguem ser classificados como uma dieta da salada pra perder gordura. Vamos entender alguns deles?


A primeira escolha de dieta da salada pra perder peso que trazemos é a dieta da salada de alface. O processo é dividido em cinco etapas e promete eliminar seis kg em um intervalo de 11 dias caso seja seguida adequadamente. Estas fases abrangem um processo de alteração de uma alimentação normal para uma dieta baseada somente no consumo de alface, seguida pelo retorno às refeições usuais. Veja assim como: Privilégios da alface pra saúde e sensacional forma.


Dura dois dias e é considerada uma fase de acomodação. Neste local, a determinação é trocar o café da manhã pelo consumo de meia alface e uma xícara de café preto sem açúcar, sem qualquer outro tipo de acompanhamento. Antes de fazer essa refeição, a pessoa precisa tomar um copo cheio de água.



A Dieta da Sopa Vono Emagrece? As algumas refeições do dia necessitam ser feitas de maneira usual, no entanto não necessitam deixar de ser saudáveis, nutritivas, controladas e equilibradas. A duração também é de dois dias, todavia, além do café da manhã, o jantar também deve ser substituído na salada de alface.


Ela tem que ser preparada da mesma forma que na primeira fase e não pode receber o acompanhamento de nenhum outro tipo de alimento. Pra deixar as coisas menos enjoativas e tediosas, recomenda-se utilizar as diferentes variações da alface pra refeições como: alface crespa, alface americana, alface frisada, alface lisa, alface mimosa, alface romana e alface roxa. Dura dois dias e marca o início do regresso a uma dieta normal.


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Ela é parecida com a segunda fase: o cardápio do café da manhã e do jantar consiste pela salada de alface ensinada pela fase um e as novas refeições do dia são feitas de maneira tradicional. Esta dieta poderá ser perigosa, especialmente a tua terceira fase, em que a pessoa tem que ir três dias comendo só alface.


Isto por causa de ela não permite que as refeições sejam equilibradas e nutritivas. Mesmo que a alface forneça nutrientes, traz só fração deles e não é qualificado de sustentar as necessidades nutricionais do corpo em sua totalidade. Isto sem mencionar que o baixo teor calórico do alimento podes transportar uma queda significativa nos níveis de energia.


Enquanto isso, o máximo de redução que alguém deve sofrer na sua ingestão calórica usual é de 1000 calorias. Se levarmos em conta que alguém consome entre 2 1000 calorias e dois,cinco 1000 calorias diariamente, comer apenas alface durante 3 dias pode fazer com que a diminuição seja facilmente superior do que o limite de diminuição iniciado. Com a redução de 1000 calorias, o corpo humano ainda dá certo, no entanto, neste instante pode fazer com que você se sinta cansado, com fome e sem energia, o que torna a dieta dificultoso de ser sustentada.



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