Como Perder Peso Com A Dieta Líquida

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Existem milhares de dietas que, recorrendo a um procedimento ou alimento específico, contribuem pra tão desejada perda de peso. No entanto, também existe um regime que, limitando-se exclusivamente ao consumo de líquidos, promete identicamente assistência pela hora de emagrecer - conheça a dieta líquida. O que é a dieta líquida? Daí a subsistência da dieta líquida. Como essa de o seu próprio nome aponta, são consumidos exclusivamente líquidos, com intenção de diminuir alguns quilos indesejados, uma vez que, por norma, bebemos menos calorias do que comemos. No entanto, e visto que o corpo também não poderá - e não tem que - viver unicamente de líquidos durante longos períodos de tempo, aconselha-se que a dieta líquida seja seguida durante apenas alguns dias de cada vez, nunca ultrapassando uma semana.


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Aquilo que bebemos bem como contribui para a contagem calórica no término do dia, assim mesmo, é necessário saber o que se tem que ingerir e o que não se tem que beber se o objetivo final é perder peso. E é desse modo mesmo que bem como existe uma listagem de líquidos adequados a esta dieta, existindo dois modelos de dieta líquida por onde escolher.


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Que tipos de dieta líquida existem? Existem fundamentalmente dois tipos de dieta líquida: a dieta líquida transparente e a dieta líquida resistente. Durante o tempo que a primeira versão da dieta líquida permite apenas o consumo de líquidos que sejam, de facto, transparentes; a segunda versão da dieta líquida é mais completa, visando a ingestão de líquidos mais consistentes. Como cada dieta, bem como a dieta líquida tem as suas vantagens e desvantagens.


Volte à posição inicial, repetindo dez vezes o movimento. Depois de alguns dias, passe a reiterar o exercício 15 vezes e, de novo, após alguns dias, repita-o por vinte vezes. Deite-se de barriga pra cima, estendendo as pernas no chão e mantendo os joelhos levemente flexionados, ao mesmo tempo em que sustenta a cabeça e os ombros pouco acima do chão. Eleve as pernas em direção ao tronco de maneira alternada, sempre que conservar a lombar encostada no chão. Regresse à localização inicial, repetindo 10 vezes o movimento.


Depois de alguns dias, passe a reforçar o exercício quinze vezes e, mais uma vez, depois de alguns dias, repita-o por 20 vezes. Deite-se de barriga pra cima, estendendo as pernas no chão e mantendo os joelhos levemente flexionados, ao mesmo tempo em que sustenta a cabeça e os ombros pouco acima do chão, com as mãos atrás da cabeça. Eleve as pernas unidas em direção ao tronco e, logo após, volte à posição inicial, repetindo dez vezes o movimento.


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Após alguns dias, passe a reforçar o exercício 15 vezes e, outra vez, depois de alguns dias, repita-o por 20 vezes. Deite-se de barriga para cima, com os pés apoiados no chão e os joelhos flexionados. Pra preservar os pés fixos no chão, recomenda-se o uso de caneleiras pesando entre 2kg e 5kg. Posicione as mãos a respeito do peito e eleve o tronco em direção às pernas, desencostando inteiramente a lombar do chão.


Regresse à posição inicial, repetindo dez vezes o movimento. Depois de alguns dias, passe a reforçar o exercício quinze vezes e, outra vez, depois de alguns dias, repita-o por 20 vezes. Deite-se de barriga para cima, com o pé correto apoiado no chão e a perna esquerda dobrada e cruzada por nanico da direita. Continue a mão direita atrás da cabeça e a esquerda a respeito da barriga. Eleve o tronco, levando o cotovelo correto em direção à perna esquerda.


Retorne à posição inicial, repetindo 10 vezes o movimento. Quando cessar, inverta os lados. Após alguns dias, passe a repetir o exercício quinze vezes e, de novo, após alguns dias, repita-o por vinte vezes. Realize todos os exercícios propostos, esteja você no grau newbie (dez repetições), intermediário (quinze repetições) ou avançado (vinte repetições). Finalizando todos eles, você estará fechando a primeira série. Em cada um dos níveis de dificuldade, o indicado é reiterar a série 3 vezes.



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